mofto

おはろん

さむいねぇー

大丈夫っ？？

風邪っこっ

気ぃつけてー

 

 

 

食い過ぎかなぁ

体重かわんねぇ…

 

朝

パン、ペプシネクスト

 

昼

おにぎり２個、水

 

夜

タコ焼きっ

 

 

運動

筋トレ、ウォーキング

 

 

前回

73、2キロ

今日

73、2キロ

 

おやすみっ

Comments

[Ｍ.]

寒いと、
体重減りにくく、
なるんですよね〜
写メ、
肩の辺りのラインが
奇麗ですよ

[ゆき丸]

おはようございます

体重変わらないですかぁ…。
食べた物を見るかぎりでは、そんなに食べてないように思いますけど

やっぱり炭酸ジュースは止めといたほうがイイですね。
飲むならお茶や水をオススメです

[ありりん]

おはようございますー！
寒いですね（涙）
夕飯のたこ焼きが何か良いですv

[たなかたえこ]

あたしは今からガッコーです

ﾓﾌﾄさんはおやすみなさいですね

[えみ]

おはよぉですmofto様
何で体重減らないんでしょうね
ん～…難しいですね
でもここで辞めたらいけません。
続ける事が大事ですから

[みほ♪]

mofto様、おはろん

今日も寒いですね
大丈夫です
私はめちゃめちゃ元気ですよ

mofto様、体重が変わらないのは停滞期なんじゃないかな？
食べ過ぎてないよ〜

また体重が落ちると思うから、しっかり食べて、運動して下さいね
(o^-')b

ではでは…
今日も１日楽しみませう

おやすみデス☆

[しぃ☆]

順調に痩せてきてたのに低迷しちゃう時期ありますよ↑
大体そこで嫌になってやめちゃうと聞きました;;
私もめげないで頑張ります☆姫様も頑張って(∩’∀＾∩)

[なちょりーな]

おはさむーっモフっちゃんっ(´∪`∩)
マジさむぃ…)))))
あたい朝から鼻水出っぱなしっしたｗｗ

風邪っこだけにはならんよーにしなきゃっ(つﾟДﾟ)つ
モフちゃんも体気ぃつけてーっ

あはっｗｗｗ
やつぱりっ
ペプシネクスト＆タコ焼きぃっ好きだねっ

停滞期なんかなー
でも確実に体締まってるはずだよ？(・Å・？

さーてっあたいはー
☆朝食
食パン一枚
サラダ
コーヒー

☆昼食
かぼちゃスープ
野菜ジュース
ヨーグルト
カフェオレ

☆夜食
シャケごはん
ほうれん草のおひたし
温野菜
具だくさんみそ汁

こんな感じっ
なんかー…汁ものばっかｗｗ
あたいも体重変わんない(´・∀・`)なんだろねーっ

運動も少し増やそっかなっ
あっ
弟さんの舞台っ！
がんばんばんばっって伝えておいてくださぃ

[れいな]

おはようございます。
寒いわねー(´Д｀)

全然食べ過ぎじゃないし、そんなにバンバン体重って減るもんじゃないから、もっと気楽にやりなさいよ〜

パンって太りやすいから、食べるなら抹茶豆乳を飲みながらの方が良いわよ〜！
写メが可愛すぎるわ〜

[パズル]

おはようございます(*^^*)
んー、何ででしょうねでも頑張って続けましょうね

おやすみなさい

[タイ]

食べ過ぎじゃない…
むしろ、少ないと思いますよ？
てか。内容ッ！
お野菜とかお肉とかお魚とか。
いろんなもの食べたら
体も活発に動きそうですよネ？
私も、栄養考えた食生活にしないと…

[hikaru]

た、炭水化物ばっかじゃないですか!!(><;)
それだと痩せませんよ…(涙)

あと、少ない食事量だと体が栄養不足状態になり
生命を維持しようと、
少ない食事の栄養を残らず摂取しようとするので
余計に太りやすい体質になっちゃいます；

他麺様もやっていた、低炭水化物ダイエットはどうでしょうか(o^v^o)
交換ありだと思います♪

炭水化物を捕らないのも体に悪いので、うちの場合は
朝と昼は普通に食事して
夜だけ【米･ﾊﾟﾝ･麺･芋類】を極力捕らない生活しました。
その変わり、夜の主食をレタスに変えました。

運動量増やしたわけでもないのに、1ヶ月で3キロは簡単に落ちましたよ☆

[えみ(≧ε≦)]

夜ご飯のたこ焼きですよ(>д<)

夜に炭水化物をとらないようにして朝と昼は普通に食べる！

ってするとケッコー！
体重落ちますよぉ～！
(^0^)／

[NAMI]

栄養のバランス！

炭水化物＝糖質だから甘くないからって炭水化物ばっかはダメっす(・∀・)バランス良くね☆

[ぽん]

栄養の問題じゃ。。
バランスよく野菜とかたべつつの、炭水化物を減らす方向がいいとおもいます。

食べるのはもっとたべたほうが良い気がします。

……sakuraとか、chaosとかにきいてみては？

[♪ちえ♪]

おはよー
遅くまで お疲れ様です
野菜を取ってくださぃ！ あと 魚と 果物も。

って あたしもなんだけど…一人暮らしだと 偏るよねぇf^_^;
ふぁいとーっ

[ゆう☆]

もふちゃんおはよんｗ

食べ物をバランスよく摂らないと！
炭水化物よりミネラル、タンパク質が大事だよ！

あとは燃焼しやすいサプリメント(ペプシやめてバーム)を摂るとか！

私は食べ物増えるし
運動減るしでやばい〜っ
もふちゃんみたいに努力して頑張らなきゃ！！

[向日葵]

mofto様
お疲れ様です

寒いですね～
mofto様こそ風邪引かないように
気を付けてね～

全然食べ過ぎじゃないですよ
炭水化物ばっかだからじゃない？
もっとバランスよく食べようよ

それと体重減らないのは
停滞期なのかもよ？！

おやすみ～

[ナポリン]

チャオパニック(∩´∀`∩)♪

サミーね、サミーよ((((；ﾟДﾟ)))
オイラ寒いの苦手やねんっ。
ギャヒー！！
風邪ひかないよーにねー

停滞期ってヤツですね(・ω・)
でもそれ越えたらまた２キロくらいぐっと痩せるよ
もうちっと我慢だ(〜´∀`)〜

[hama-]

おはよー☆
昨日は１月の気温やったみたいですよ！！
そりゃ寒いですよねー
モフトさんも風邪ひかんようにねー

朝⇒ウイダーｲﾝゼリー
昼⇒クリームパン・コーヒー・チョコ
夜⇒タコ焼き

昨晩、タコ焼き買いに行きました
蛸が大きくて柔らかくてめちゃめちゃおいしかったです！！

[まゆ]

モフちゃまー
おはっころー
モフちゃまの食事Menu見ると…炭水化物多いっちねー
お野菜増やして炭水化物減らさな 体重減りずらいよん
風邪気をつけて、ダイエットガンバロねー
ﾍﾟﾛﾝ

[かなてぃん]

停滞期かもしれませんよ
続けてればきっと結果が出てくるはずです(o^―^o)
私も頑張ります!!

[mina]

mofto様おはよーございます☆

食べてる量は少なそうなのに…なんででしょうね(・　・？)
でも見た限り、ほっそりしていってる気がしますよー♪
私は体重計に乗っていないので、もはや減っているのかも謎です；；苦笑

さて！私が昨日食べたのは～…

朝：焼きおにぎり
昼：オムライス
夜：スープカレー

ご飯率高し!!笑
炭水化物減らさねば…(T-T)

鍛えてるし体脂肪は減ってるかもですよー
脂肪より筋肉のが重いですし。

今回は見た感じちょい野菜不足かなと。
生野菜サラダは底上げできるしオススメですっ

ダイエット頑張ってくださーい

[☆はるみ☆]

夜たこ焼きだけ;
たこ焼き食べたくなってきたぁ(笑)
野菜も食べよう～☆
弟さん舞台がんばってね(*^-^)b

[叶葉゜]

mof姉！！
朝食に
ﾊﾞﾅﾅや みかんなど
少量でﾌﾙｰﾂを
取り入れてみては！(^w^)ﾉｼ

お仕事と ﾀﾞｲｴｯﾄ
ふぁいとぉです
(*^o^*)♪

[絢香]

ぅちも昨日の夜バイキングで食べ過ぎましたｧｧ

でも黒烏龍茶のおかげで体重変化なしです

[★Pink★]

ﾓﾌちゃん〜

Pinkやばいｨｨ〜です

最近食べすぎでぇー

ダイエットがんばります

[な]

継続は力なり！

[カアサン]

Hi!モフモフ～♪
私は朝抜必須だけど
みなさんがおっしゃってるように、朝は果物がいいらしいわよ。痩せ易い身体になるんですって☆
食べるのをセーブするのも大切だけど、これからは、痩せ易い身体づくりってのも重要かもネ☆
あと、睡眠不足はダイエットの敵らしいわよ。
モフモフは多忙だし夜遅いことが多いだろうけど、夜10時～２時の４時間、成長ホルモンが出てる時間帯に寝る事が有効らしいわよ。

引き続きモフモフ見習って頑張るわ♪

[『異薔薇ﾉ未知』＠はっつん]

mof様も風邪っこきぃつけてくださいねん
体重変わらないみたいﾃﾞｽね
朝はﾊﾟﾝよりﾊﾞﾅﾅがいいかもですよ
ゎたしは毎日ﾊﾞﾅﾅ一本食べて仕事に行っておりまぁーす
姫、ﾀﾞｲｴｯﾄがむばってくださいねん

[hitomi]

基本的に偏り過ぎですな
朝、昼はバランス良く色々食べて夜だけでも炭水化物をやめると違うと思うどうしてもの時は量を控えて頑張るあと歩く時の姿勢も大事
上から糸で吊されてる間隔を常に持つと良いみたいで私も常に心掛けてマス

[AO]

あせらない、あせらない(^-^)b

[にゃん汰]

なんででしょうかねー？
sakuraさんと一緒に
ジムで鍛えては
どうでしょう？ｗｗ

ってか、今WILLのPV
見てたんですけど、
最後のほう一瞬だけ
映るmoftoさん、、
舌出してたの見て
爆笑してしまいました
( ＞ω＜)(＞ω＜ )

[りん]

寒いですね
私は少し風邪気味です

mofto様は大丈夫ですか？

でも、写メすごい可愛いです
少しずつですよ

私は最近朝ごはん抜いてしまって、
お昼もお弁当小さくて。。。
あんま食べてません

不健康に痩せてしまいそうです

気をつけなきゃですね

[ともなりん★、]

少しずつ続けることが大切ですよーヾ(＠ﾟ▽ﾟ＠)ﾉ
止めたらもったいないです!!!!!!

[ガネ]

全然食べすぎてないと思うよ
わたしも前より食べる量減らしたのに全然変わらぬ体重orz

ま、めげずにがんばろうよ～

[hitomi]

でも写メで見た感じでは結構スッキリしたように思いマス十分男前で素敵デスょ

[七海]

栄養偏ってるみたいで心配です（´・ω・`）ちゃんと食べた方が良いですよ

体重は2～3日に1回測るくらいで良いらしいですよ
あたしは体重よりも見た目を気にするようにしてます（*´∀｀）

[cherrydays]

moftoﾁｬﾝ、お疲れ様

継続していれば体重は減ると思う頑張って

今日はね、
朝、ココア
昼、手作りお弁当
夜、お寿司

今日はねお腹サポートはいてたよ(笑)
気分的に引き締め

[ｬｯﾋﾟｰ]

ぉ晩です
本当寒くなりましたね
mofto様も風邪ひかなぃ様気を付けて下さい

朝からﾍﾟﾌﾟｼ
変わらないなんて可笑しいですね
でも負けちゃ駄目ですょ

[asayama]

mofto様、おばんですー♪

昨日のごはん。
朝：トースト、カフェオレ、ヨーグルト
昼：リゾット
夜：キャベツのお好み焼き風、柿

昨日はちょっと体調ふらふらだったので、日中はお菓子を口にしながら活動してました～。

mofto様…、食べないとパワー無くなっちゃうし、ちょっと心配です～。
そんなにスグに減っちゃうのも逆に危ないのかも…なんて思ったり。
加減も大事ですよね～。
私も週末の誘惑に負けないようにします♪

[さゆりん]

おバンですぅ
体重停滞してますね

ここで諦めたらアウト
お互い頑張りましょい
Ｏ(≧▽≦)Ｏ
ちなみに
TVで芸人ｻﾝが夕食だけ
きのこ２００gをおかずに
加えてるダイエットを見ました
試してみたらお通じ良好
でしたよ(*^-')b
合う合わないがあるけど
なんでもチャレンジしてみて下さいまし

[黒月]

mofto様が痩せて見えるのは私だけでしょうか？

私もがんばりまっす！！！！

[クローバー☆]

全然食べ過ぎではないと思いますよ
ジュースとかは意外にカロリー高いからかもしれないですね
頑張ってダイエットしてるので本当に嬉しいです

[yumi]

野菜とれてますか〜

スーパー（コンビニにもあるかな？）
に置いてある袋入りのサラダを
一食分取り分けて、ドレッシングを
かけて召し上がってみては
どうでしょう。簡単ですしね。

やはり、痩せる身体は
野菜を欲しがってます

朝はバナナ。少し前に流行ったバナナダイエットコレ、結構効果があったりします

[至祈-shiki-]

モフト様　今晩和。

昨日はすんご～～～～～～く寒くて今朝方は喉やばくて頭痛もあって今日はほとんど休んでました。夕方には復活?夜はワイン飲んで暖まりました。

モフトさまも風邪をひかないように！あとはダイエットの方も頑張ってくださいませ～♪

では、おやすみなさいまし～～～ｚｚｚZZZZ・・・・

[ふわり]

おばんですぅ

弟様お舞台終わったかなぁ

千秋楽､楽しみにしてま〜す

[悠]

mofto 様

はじめましてです！

ﾎﾞｸも今日体重変化なしでした！がが

いつも更新楽しみにしてます！

[早紀]

毎日頑張ってますね＾＾

冬はあまり汗とかをかかないんで・・・
やせにくいですね・・・・

頑張ってくださいね☆

[Besham]

こんばんわ～
なんだか最近コメサボリ気味ですごめんなさい！

今日の報告で～す
朝：サンドイッチ　お茶
昼：おいなりさん４ヶ　お茶
夜：カツカレー
おやつ：バウムクーヘン　クッキー　煎餅　チョコレート

やる気があるのか、自分に自答自問
明日はチャリでがんばります！！

[レオン]

私､格闘技をやってた時に言われたんですがバランス悪い食べ方だと体重変わらず体力なくなって苛々したりするだけなのでキチンと食べて減量した方がいいですよ☆

[風瑠羅]

体重ってそんな簡単に変わらんですよ
私の体験談ですた

[☆レッド☆]

こんばんわ(^0^)
皆、寒い寒い言ってるけど、私寒くないんだよな(^-^)
仕事 場でも、ストーブ入れてないし、仕事忙しいから、何か・・燃えてる(^0^)
あっ！ハデル様も言ってたけど、腹巻良いですよ(^-^)モフちゃんも、可愛い腹巻してください(^-^)私も、愛用してます(^-^)皆で、腹巻しましょ（笑）
モフちゃんも、体重変わらないですか。私も、減らないんです(.>_<)
あたいの昨日のメニューです(^-^)
朝⇒御飯・味噌汁・目玉焼き・カフェオレ・杏仁豆腐
昼⇒弁当・みかん
夜⇒カレー鍋（夜は、御飯やめて豆腐食べる事にしました(^-^)凄く久しぶりに、梅酒飲んじゃった。
前、週刊誌に書いてあったんですけど、宇多田さん・深田恭子さんが痩せた方法！！
白湯ダイエット御飯前に、白湯飲んで、（梅干・しょうが・大根）どんな方法でいれても良い。私的には、梅干が一番美味しく飲めました。
体が温まって、ダイエットに良いみたいですよ(^0^)今は、やってないけど、夏にやってました。もし、御飯前に時間あったら、試してみてくださいな☆
モフちゃん、栄養もっと取ってくださいね(^0^)風邪ひかないように頑張ってください★

[☆あさみ★]

大阪も寒いからちぢこまってますー！
幸いまだ風邪は引いてませんｗ
あたし毎年風邪引くのに珍しい（笑）
ダイエットがんばってますね☆
そんなに食べてないのに痩せないのは、急な摂取量減による細胞の働きかな？
少ない栄養から、今までと同じ栄養分を吸収しようとするから結局おんなじなんです。
徐々に減らしていくのが一番良いんですって♪

[まりあｏ]

炭水化物抜いたら良いんじゃ…

[アヤ]

食べすぎだぞ

私もダイエットはじめて、一日２食で…
ハムスターくらいしか食べてにゃいよ

[アヤ]

あと低インシュリンダイエットはうつ病になりやすいそうなので、気をつけてね

私がうつ病だから
そういう研究結果が出たそうです

[ちょちころ]

さむいーーねぇ。
風邪っこは大丈夫!!
モフちゃんも気をつけて!!

そんなに食べてる感じはしないけどなー。
でも継続は力なりだから焦らず痩せようよ!!

[泪架《ルカ》]

食い過ぎじゃなくて不健康な食生活だから体重落ちないんですよ