mofto

おばんですー

 

『moftoのもももも腿よ細くなーれー』

 

みんな運動とか

結構やってんのねー

＆

朝はちゃと食べた方がいいぞ

つーことで、

 

 

朝

ファミチキ、野菜ジュース、黒烏龍茶

 

昼

松屋の豚定食（ライス2/1）、黒烏龍茶

 

夜

牛丼、卵、味噌汁

 

運動

複式呼吸を早くやるやつ、駅は階段を使う

 

昨日、73、5キロ

今日、73、4キロ

 

やべぇ…

肉しか食ってねぇ…

 

 

Comments

[クローバー☆]

どうしても外食だとお肉多くなっちゃいますよね
ジュースなんかで補給したらどうでしょうか

[Ｍ.]

朝から、ファミチキが、
食べれちゃうんですね

なかなか若いですね〜

レモン吸いたくなりましたよ(>;<)

[じゅあこ]

モフさま
おつですー。
毎日リハ大変すね。
ダイエット頑張ってるねー
伝わってるよー
でも 体壊さない程度のスピードで頑張ってニャン

栄養バランスとったほうが痩せやすいよ～
肉食べても良いから炭水化物減らして ビタミン、ミネラル、タンパク質とって、黒烏龍茶に頼っちゃダメだよー（笑）

わらひもダイエットがんばるよ～

インフル気をつけてニャン

おやすみ ﾁｭ

[みほ★ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ]

おはようございます♪

お肉ダイエットってのもありますよ(^O^)
そのかわり
炭水化物などは少ない量にして★
体重の減りには個人差があるみたいなのですが(ノ><)ノ
少しでも確実に減ってるのでスゴイです★
アタシなんて500グラムもかわらない(´Д`)
ムリぜず頑張ってください(*^-')b

[風瑠羅]

今お魚高いですからねぇ…
ベジタリアンを目指すのも良いのかしら…

[＊haruka＊]

私もダイエット中です
なかなか減らないんですけど…

食べた物を書き出すと、
無駄が結構あるのが分かりますよね。
なので、間食をしないように頑張ってます！

[みほ♪]

mofto様、おはよ

３食ちゃんと食べたんですね

たまには肉ばっかの日もアリだと思いますよ

野菜ジュースは、風邪予防にも効くからオススメです＆私も毎朝飲んでマス

ではでは…今日も１日楽しみませう

[しぃ☆]

姫様、ちゃんと三食食べたんですね(≧ω≦)↑
しかもお肉食べたのに体重増えてないとかうらやましいです(´・д・)☆

[真帆]

もふﾁｬﾝ！！！　
まほもファミチキ大好きデス
てか、　
ファミマの店員デス

[もふちゃん、おはよん☆]

3食きっちりも大事だけど、夜はできるだけ
炭水化物(ごはん類)を抜いてたんぱく質(大豆とか豆類)を
摂った方がいいよ！

あとは歩くこと！

会社→駅を25分かけて毎日歩くんだけど
2ヶ月で4kg落ちたよ！疲れにくくなったよ〜運動って大事だねー

食べてもいいけどその分動けばいいんだよねっ☆

もふちゃんもふぁいとｗ☆★

[パズル]

おはようございます(*^^*)
朝食もちゃんととったんですね
朝食は大事ですよ

私も駅の階段は歩くようにしてます

[mucky]

おはょうございます

ぁたしも今日の朝から
自分のブログの方で
始めました！！

朝ごはんゎちゃんととったほうが
いいですょね♪

ただ…
朝からファミチキって
すごいです…Σ(〇Д〇)

ぁたしもmofさまと一緒に
頑張ります

[なちょりーな]

おはーモフちゃん(´∪`*ﾉ
三食ちゃんと食べたんだねっ
偉い
でもお肉が多いの気になるなるだから、お魚とかタンパクなモノも食べた方がイイかもねん(・∀・)
さーあたいの昨日のメニューは…

☆朝食
べーグル
サラダ
コーヒー

☆昼食
リゾット
野菜ジュース
ヨーグルト
カフェオレ

☆夜食
しゃけ
おから和え
サラダ
納豆
きんぴら
みそ汁

こんな感じよ〜
意外とヘルシー
☆運動は毎日駅まで行き帰りで４キロあるいてるっ
☆腹筋100回
☆スクワット200回
☆ストレッチ
↑
これ毎日やってるよー
モフちゃんの腿あんま細くなって欲しくないなー(´Å`)
でもっダイエッツ頑張ってねっ

[咲季]

ダイエット成功すると良いですね(^^)
痩せた時のことを考えたら、頑張ろうって自然と思えると思います☆
リハーサルとかで大変だと思いますが適度に食事をとって頑張ってくださいね!!ブログの更新楽しみにしてます(*^^*)

[hama-]

おばんですー！！
私はね〜
朝⇒チョコ６個・コーヒー
昼⇒スルメ
間食⇒キャラメルラテ
夜⇒ポトフ

栄養偏ってるね〜
ちゃんと考えよっと☆

我が家に体重計ないから体重の変化わかりましぇ〜ん(>_<)
これを機に買おっかな〜

[ひかる]

おはようございます｡
朝は食べた方がいいんですよね
でもお腹すかないから
ｶﾌｪｵﾚと野菜ｼﾞｭｰｽ飲んできました｡
梅宮アンナさんが
の吊革を持つ時､
爪先立ちをすると
足が細くなると言ってたのを
で見ました｡
江角マキコさんは､
炭水化物を取らない分
豆類を食べて栄養を
補ってﾀﾞｲｴｯﾄしたみたいですよ｡

[花実☆]

無駄なカロリーを摂らない！（｀ε´）
マヨネーズとかソースなどの調味料はなるべく付けないでたべるといいかも
↑自己流ですm(_ _)m

[MIKI]

moftoの腿細くなれ〜♪

３食きっちりは大切ですが
夜食べ過ぎちゃダメですよ！

お昼ご飯は普通に食べて、
夜控えたらどうですか？

[花]

黒烏龍茶飲んでる人多いですよね
私ゎ黒麦茶飲んでます
最近売ってないけど

朝
ｶﾚｰの残りでﾁｰｽﾞﾄﾞﾘｱ風
昼
ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜
うどんすき

間食なしで運動ゎjealkbのDVD見てﾁﾋﾞｽﾞと暴れました

今日も楽しめ～っ

[☆はるみ☆]

おはよー。
モフたん朝からファミチキ食べたら…
お肉食べたら野菜もいっぱい食べな～☆
あたぃ今週夜勤だから朝昼晩わけわからんのじゃ…
来週健康診断だって…体重計りたくない(>_<)

[AO]

バランスよく食事難しいですね。
でも心がけで変わりそうだから今のmofto様なら大丈夫そう(￣▽￣)b
頑張れ！

リハしてるから運動は、補えてるんじゃないのかな？
頭使うのも痩せるそうなんで本読んだりもいいかも。

[ちー]

量は朝＞昼＞夜と少なくしていくのがベストだそうで。
運動は歩くのと腹筋鍛えると良いそうですよー
ちなみに私の朝食はハヤシライスと麦茶でしたー

[にゃんきち]

朝からファミチキって

ダイエットのっかると言っておきながら
昨夜は炊きたてのご飯の誘惑に負けて…
お代わりしちゃいました
まずは意識改革から始めなきゃ

[るあ]

夜、炭水化物を控えるだけでもかなり違いますよー。
あと、食べてから寝るまで４時間以上空けるとか。

お仕事不規則で大変だろうけど頑張って下さいね☆

それから、昨日から気になってるんですけど……２／１だと２です！（笑）

[えみ(≧ε≦)]

朝と昼はいっぱい！食べた方がいいですけど夜は控えめに！ですよっ！
(^0^)／

昨日より夜は量が減っててイイ感じですねっ！
(≧▽≦)/

[MAMI]

mofちゃん…夜ご飯食べてもいいけど､炭水化物は控えた方がいいかもしれないです
あたしは夜､どうしてもお腹空いたら水とｻﾗﾀﾞって感じです♪
ｻﾗﾀﾞのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞはﾉﾝｵｲﾙで(^_^)ﾉ
あたしも一緒にﾀﾞｲｴｯﾄがんばります☆

[えみ]

おはよぉです
私mofto様の腿好きですよ
って私変態みたいですね
mofto様大好きなんで
もちろんjealkbみなさん大好きです

ダイエットはしてないですけど、19時までに夜ご飯食べるようにしてます
そうすると太らないみたいなんですよ
迷信かもですが、一度試してみてはどうですかぁ

[mina]

mofto様おはよーございます☆

私の昨日のメニューはですね…

朝：蒸しパン×２・紅茶
昼：惣菜パン(ツナマヨ)・メロンパン・から揚げ
夜：野菜たっぷりすいとん(みそ味)

わぁ、炭水化物率高いっ(◎-◎；)

こんなんで痩せれるかなぁ…；；

[りほちん。]

食品偏ってますね
心配です
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値とか大丈夫ですか
野菜、魚たくさん食べてくださいね

[カアサン]

モフモフおはよう♪
あ、ごめん、いきなりモフモフと呼んでしまったわ。許してね。

お肉食べた次の日はお肉やめて気持ち野菜を多め、とか野菜ジュース飲むとかして2.3日で帳尻を合わせる気持ちでやってまーす。
私は漢方医で指導を受けていて、朝はナシ、昼夜はどちらかが普通か軽め、とされています。
１日一食だけ気持ちを満たすように食べて、あと一食は軽めで。
朝食べない理由は、臓器が消化するために働いて働きすぎて、慢性的に疲労してるから、一番やり易い朝を抜いて臓器を休ませよう。という理由です。
たぶん夜抜くのがベストだけど、付き合いもあるし、ストイックにいけないから、出来るだけ、頑張る。
で、頑張ってます。
昨日は、朝ナシ、昼インドカリーとナン、夜野菜とおからこんにゃくのスープ、ごはん、ブロッコリー(ノンオイルドレッシングと酢と黒ゴマ)
夜のごはんがいけんかった!今夜は炭水化物ナシにするわ!
長々とごめんね!

[ぽん]

階段をつかう！
意外と運動になるかも！！

moftoちゃんにならって、がんばります〜
ﾟ｡(p>∧

ご飯半分残しは、良いですね！

[NAMI]

ダイエットがんばー野菜も美味しいから色々食べてみてくださいな(*^o^*)

でも本当はmohosoになったらいやだなぁとか思ったり(-_-)

[ガネ]

ホントはプニプニモフちゃん好きだけどモフちゃん頑張るなら応援する
わたしも頑張る

でも昨日は減らなかったよ

[★Pink★]

ﾊﾛﾊﾛｫ〜＼(^^:)ﾓﾌちゃん〜

ぉ野菜もぉ〜食べてねぇ

ｶﾞﾝﾊﾞﾚｪ〜ﾓﾌちゃん〜

[向日葵]

mofto様
お疲れ様です

早速、朝食べるの実行したんですね
偉いね～
私も普段朝食べないんだけど
今日はちゃんと食べました
なるべく野菜も摂ろうね

私も駅では断然、階段派です
あまり長いと断念しちゃうんですけど

あまり無理しないようにね～

[風歌]

もふちおっはよー

あれ？いつのまに思い込みダイエットじゃなくて、本格的ダイエットになったの？？
なんか、食べるの大好きなもふちんが炭水化物抜けーってミンナに言われてて可哀想と思って( ´艸｀)
頑張ってもふちん
炭水化物抜けーだって
でも、マジ痩せするには食事制限かぁ。
あ、昨日はお酒飲んでないんだねお酒の代わりに黒烏龍茶
駅で階段使ってて、偉い偉い

よし、今日もキミは痩せた←思い込め

[しっぽ]

モフ姫、本格的なダイエットになったo(^-^)o

100％ジュースを毎朝飲むといいって聞いたよp(^^)q

頑張って♪

今日浜松窓枠講演のチケット当選したよ〜☆

スリムなモフ姫、待ってるね(^O^)/

[ナポンス]

そもそも肉好きなのがアウトーｯｯｯ(o｀∀´)σ
肉３ラウンドは無理だー。
飽きる。
ある意味尊敬します。

[れいな]

肉もある程度食べないと、脂肪が燃えないのよ〜。
でも、ちょっと食べ過ぎなんじゃないかしら？
野菜を食べた方が良いわよね〜。
身体を冷やさないようにするのもポイントよ〜！

[至祈-shiki-]

こんにちは。お疲れ様です！

ん～、出来たらお野菜もちゃんと食べてくださいね。じゃないと身体の体力維持も出来ないですよ?ダイエット頑張ってくださいね。

あ！レコーディングあるそうですね？頑張って下さいね～。

またブログ楽しみにしております～～～

[☆milky☆]

mofto様こんにちわ私も内心はﾀﾞｲｴｯﾄしたいですけど‥なかなかうまく出来ないですよね(-o-;)

[里奈]

肉は肉でも、冷しゃぶにしてサラダと一緒に食べたりしたらいいんじゃないでしょうか(*^_^*)

炭水化物とらないダイエットはリバウンドがスゴいらしいから、あまりオススメできないですよ(>_<)

[cherrydays]

moftoﾁｬﾝ、おばんです〜
今日はね、
朝、カロリーメイトメイプル味２本とレモンティー
昼、コーンスープとサンドイッチ
夕、チョコレート３粒
夜はこれから〜

おやつ食べ過ぎ？(笑)

[きｭん]

　
　とろろ昆布ダイエットは
　どうですか(､зﾝ)ﾉ？
　あたしのオススメです!
　一日10ｇ食べるんです^^/
　これでダイエット
　成功しました(.з`pqわ-い
　
　
＿

[まりゅ]

mofto様ｺﾝﾊﾞﾝﾊ

私も今日は肉多かったﾃﾞｽ
朝抜きで昼はﾁｷﾝのﾁｰｽﾞ焼き、夜ﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ
完全な偏食ですねぇ

明日は気を付けﾏｽ

[★Ｃａｍ★]

きゃんです～☆おばんです～☆
モフティに似てると言われるきゃんですが、きゃんが毎日乗ってる体重計まで一緒でびっくりですぅ～☆
体重じゃないよ、体重計ねっ
…体重計ねっ

びっくりきゃんでした～☆

[☆レッド☆]

モフちゃん、本格ダイエットになってきましたね(^0^)
朝、野菜ジュースに・黒ウーロン茶って、飲み物ばかりですね（笑）それに、お肉とり過ぎですね（笑）
前、ヒデキ様が飲んでたヘルシア、あれは、結構おすすめですよ(^0^)私は、運動する前、大掃除する前とか良く飲んで、体脂肪減らしましたよ(^0^)皆のコメみて、私も少し勉強になりました(^0^)
☆今日の、私のメニューは☆
朝⇒パン・目玉焼き・サラダ・カフェオレ
昼⇒ヘルシー弁当にしてます。
夜⇒私の大好きな、しゃぶしゃぶ
私も頑張って、モフちゃんダイエットについて行きます(^-^)
体を温める、辛いものもおすすめですよ☆
頑張って、健康な痩せ方しようね(^0^)

[ふわり]

しょっぱいものが止められない--(>_<)

明日も頑張るーー(*^。^*)

[asayama]

mofto様、おばんですー。

3食、お肉だけど、ぜんぶ種類違うのは素敵～♪♪
野菜ジュースも野菜取れない時の補助になるって聞いたコトあります♪
選んでますね～♪
ちょっとでも体重減ってるのもイイなぁ。。。♪

昨日のメニュー。
朝：トースト（ﾆﾌﾞﾝﾉｲﾁ）、カフェオレ、ヨーグルト
昼：パスタ、サラダ
夜：具沢山とん汁（七味入れて寒さ対策♪）、フルーツ（柿）
おやつ：栗きんとん1個（和菓子）、チョコ少々。

体重：変わらず。
移動の電車、席が空いてても立ってみたー♪

[Besham]

もふてぃこんばんわ～
今日のご飯報告しま～す

朝 コーンスープ
昼 カップ麺 おにぎり
夜 ご飯 コロッケ 煮物 ハーブティ 野沢菜
夜食べ過ぎで～す(笑)

[ゆき丸]

昨日と比べて100g減りましたね
その調子その調子

やっぱり朝食もしっかりと摂るのがイイですよ
１日の活力になりますから

ちょっと前にでやってたんですけど、キノコ料理を毎食１品食べるとダイエットに効果的みたいですよ
ダイノジの大地さんらがその方法でダイエットに挑戦されてましたけど、そこそこ結果が出てましたから。

[早紀]

黒烏龍茶はいいらしいですね＾＾
さすがmofto様です＾＾

たまにはお肉ｯ～～てのもいいと思います☆
体力いるお仕事だと思うんで＾＾
無理をせずに
頑張ってくださいね＾＾

[泪架《ルカ》]

足で五十音書いて足痩せ目指してます(´∀｀）

[晴美]

ガンバです

あたくしも腹筋がんばります

[アヤ]

肉食いてー…
お金が無くてもっぱら米、麺、パン…

モフト様はお金もちなの？今日も愛してるぞ

[ちょちころ]

野菜も食べて

[♪ちえ♪]

朝食ちゃんと取るって、大事やね

うちは、夜は、鍋で、
野菜やカロリー控えてますー
汁もの増やすと 満腹感得られいいよー

[ｬｯﾋﾟｰ]

今回はちゃんと3食食べたんですね
野菜もしっかり食べないと
目標は何kgなんですか