☆haderu☆

発明！
カロリー低いグラタン

ホワイトソースの変わりに
サツマイモと
牛乳を混ぜたものに
しました！

糖質カットベーコンと
茹でたコーン

オーブンにドン！で
出来上がり(^O^)

Comments

[ゆき丸]

すっっごい美味そうなグラタンですね
食べてみたいです

ぜひレシピを載せてください

おいしそう！
料理作れる男、かっこいいっす＾＾

[saya]

ヘルシーなのに
美味しそう∩^ω^∩!!
料理出来る人って
憧れます..☆
また料理紹介
して下さいねー!

[蜂蜜色の月〜第６話〜]

ぇえー？！サツマイモと牛乳って。。。味の想像がつかないです
てゆーか、夕飯にグラタンっておしゃれで憧れます、うらやましいですよ。。。

[ぽん]

おお！
低カロリー！

化粧男から化粧男子に名前かわったんですねー！

[。]

う〜ん
ｵｰﾌﾞﾝにﾄﾞﾝ！で出来るかな
お腹空きました
食べたいなぁ。

[紫果]

　
　
相変わらず料理好きですねえ(・ω・)
　
　

[はっつん]

haderu様、めちゃめちゃおいしそぉ～ﾃﾞｽお腹すいてきちゃいましたぁ～今すぐにでも食べたいﾃﾞｽ
流石発明料理ｼｪﾌhaderu様

[ｬｯﾋﾟｰ]

haderu様は本当何でも発明しますね
低ｶﾛﾘｰｸﾞﾗﾀﾝ美味しそうですね

[まりゅ]

ﾒｯﾁｬ美味しそぅ

[あーちゃそ]

美味しそう(ﾟﾟ)
haderu様さすがですね！
ほんと、お料理上手で羨ましいです^^

[真由]

美味しそうですね
流石haderuChefですね。私もグラタン作るの大好きです

[＊sayo＊]

スイートポテトっぽい感じかな？

低カロリーのホワイトソースなら、つぶした豆腐とか、おろした山芋をそれぞれ牛乳と合わせてもいい感じですよ！

小麦粉・バターはカロリー高いですもんね。

[teruteru]

こんばんは。楽しんでダイエットされてますね低カロリー食バンザイですこれも私、作ってみます。

[☆とも☆]

haderuｼｪﾌｽｺﾞｲです
また1つﾚｼﾋﾟが増えましたね
さつまいもと牛乳を合わせると､どんなお味になるんでしょ!? さつまいもの甘味が上手いことマッチングして美味しそうです

是非とも食べてみたいです

[真由]

再び登場致します
タイトル変わっていた事気付きませんでした
化粧男子に為ったんですね。ブックマーク直して於きますね。

[☆く〜みん☆]

haderu様、お疲れ様です
グラタンめちゃめちゃ美味しそうです
食べたい〜！！

料理上手で羨ましいです
私もhaderu様を見習って料理頑張ります

[香坂紡生]

パンダ被ったら頭冴えてきたんじゃないですか
ローカロレシピ思いついたり①日に②回ブログ更新したり
ご本人が楽しそうでなによりです
あ メイクマンはメイクボーイになったんですか若返ったんですな
良いことです
いつまでも若々しく

………そんな意味じゃナィかな

[MIKI]

美味しそうです(´ω｀)

さつまいもなら食物繊維豊富ですし、お腹にもたまるから健康にもよさそうですね^^

[chie]

美味しそうだね
さつまいも好きだから食べてみたいな

[陽]

うまそー！！！

haderu様！！
絶対料理本出したほうがイイですよっ！

[鬼美]

haderu様、こんばんは。

グラタンとても美味しそうですね
何でも出来て羨ましいです。
うちも頑張らなくては…

[風瑠羅]

マミーが興味津々です!!
是非ともレシピをお教えくだされ!!

[あやか]

うわ～さすが
haderuさんですね!
美味しそうだしカロリー
確かに低そうです(^^)/
本当に本出して欲しい
です＼(^^)／

[伊百都丹瑚]

カロリーを気にされているのですか？　あんなに細いのに……。

[かさかさ]

おいしそうですね。
・・・ご飯食べたばっかりなのにお腹空きましたf^_^;
あれ？ブログのタイトルが変わっているのは気のせいじゃないですよね？

[千有希]

チーズのかわりにサツマイモですか
斬新ですね！！！
グラタン好きなんで、
作りたいと思います

[至祈]

ワォ～ｯ
凄く美味しそうですねヾ(≧∇≦*)
美味しそうな香りが漂ってくる感じがしますよ…ｸﾝｸﾝ
食べてみたいです

[きむ]

美味しそー

[蒼天]

本当に素敵です。
美味しそうですグラタン

[蒜]

美味しそうですね
流石haderu様
天才です

食べてみたいです

[みほ★ﾎﾟﾝﾃﾞｹｰｼﾞｮ]

こんばんは☆(｡･_･｡)ﾉ☆
すごぉーい!!!
美味しそう(^O^)
今度の休みに作ってみます♪

[パズル]

こんばんは(*^^*)
わぁ〜
凄く美味しそうですね
食べてみたいです

[景。]

haderu様、炭水化物ぬきやってるんじゃなかったですっけ
脂質・糖質オフしてるけど、炭水化物が上乗せっ

あっでもお腹には溜まりそうですネ

[ひろみ]

すごく美味しそう(≧ω≦)
食べてみたいﾃﾞｽ

[RIkA]

美味しそう(^^)vそれとカロリー気になりますよね

[あや]

おいしそう(o^∀^o)

[パンプキン☆]

こんばんは

カロリーが低いグラタンなんて、スゴいですね

美味しそう

[奈鬥乃]

低カロリーしゅてきぃ
haderu様もしゅてき

[レッド]

さつまいもに牛乳、凄くヘルシーですね 私も、ヘルシー料理にしてるんで、試しに作ってみます それよりも‥ 1日に二回も更新してくれたから嬉しいです無理は言いませんけど、1日にもっと・もっと・更新して欲しいで～す

[ぃろべ]

ほへーｗｗ
美味しそうなグラタンですねっ!
今度作ってみますｗｗ
レンジにどーんってします(笑)

[藍。]

本当にスゴイとしか言いようがないです
食べてみたい
私も見習わなきゃ

[ぃろべ]

あ、オーブンにどーんでしたwwww

[あや]

むちゃくちゃ 美味しそおっ!
むっちゃ食べたぃです
ほんと ぉ料理じょおずですねっ(≧∇≦)

うわぁ
凄くおいしいそぉ

レシピ出して下さい

[ろここ]

おいしそーぉ
さすがhaderu様ですねぇ…
ろここにもその腕前わけてもらいたいですよお
たべたいなぁ←

化粧男わ化粧男子になったんですねー☆
読み方わなんなんですかねぇ？

[★Pink★]

グラタンむっちゃ〜
美味しそぉ〜ですね(^O^)/

[MARI]

ブログ名変わりましたね☆
衣替えてきなものですか？

料理人になれると思います

[えみ(≧ε≦)]

スゴイ！！さすが！！としか言えないですぅ～
(o≧∇≦)o

今までの料理をまとめてレシピ本！出して欲しいです！！(≧▽≦)/

[幼菜イン愛川町]

美味しそう！
低カロリーって素敵ですね★
私も作ってみたいです♪

[すけ★マミ]

haderu様、細いから～
低カロリーにする必要ないのにー!!

でも、めっちゃアイデア料理ですね!!
あたしも、低カロリー料理考えるの大好きですwww

グラタン食べたいときは
ホワイトソースのかわりに豆腐を裏ごしして
それをベースにチーズや塩コショウでホワイトソース風に味付けしますよ。
これ、めっちゃ低カロリーでいけます!!

また低カロリー料理ひらめいたら教えてくださいね。
あたしも教えます。（←いらんし）

[ｴﾘ]

新作ですねｯ
低ｶﾛﾘｰはｽｺﾞｨ
さすが
haderuｼｪﾌ
☆☆☆

[☆milky☆]

低カロリーのグラタン美味しそうです haderu様は､さすが料理作るのん天才ですね(o^-')

[m.i$sh☆*゜]

すごぉい♪
食べたいです(^O^)
女性ジュアラーには
もってこいですね

[Letter]

haderu様こんばんは。
グラタン美味しそうですね！

さつまいもはマッシュするのでしょうか？
今度家でやってみます。

[☆シャン☆]

さっすがhaderuシェフ！

[クローバー☆]

すごいです
すごく美味しそうですね

[ちょちころ]

さつまいもと牛乳ですか!アイデア料理ですね!

おいしそーー

[凛]

夙川アトムみたいな口調になってる

[やよ]

サツマイモかぁ！
美味しそうですね
Ｏ(≧∇≦)Ｏ !!

カボチャだと雰囲気は変わっちゃうけど、炭水化物が少なくなりますよ♪

[いちは]

カロリーカットもさることながら、グラタン作りの手間が軽減できていいですね
（ψ・ω･)ψ
今度作ってみます

また新しいレシピ思い付いたら教えて下さいね
てか本出して下さい
傍らには洗い物ジジイを置きつつ（笑）シェフhaderu様

[YING]

スゲ！
美味しいでしょ

[yuKi]

haderu様やっぱり料理上手ですね！
めっちゃおいしそうです♪
あたしも料理作れるようになりたいです！

大好き★jealkb

[泪架《ルカ》]

マジですか！！

一度やってみようかな〜

[めぐみ]

ハデル様料理上手い
ハデル様の手料理食べたいです

[みず]

低カロリーは嬉しいですね(´∀｀*)
今度やってみます！
グラタン大好きなので☆